【好眠心運動】意外睡著？！別小看自己睡眠的恢復力
不論你的失眠原因是什麼，但是為了降低失眠帶來的焦慮及影響，我們常常過度地關注睡眠，例如想要睡多一點而提早上床逼自己睡覺、因為前一晚入睡困難而早晨繼續賴床，甚至是為了提振白天精神而嗜飲含咖啡因飲料，這些補償的方式反而會讓夜晚的失眠加劇。
你的睡眠承受不了你這麼多的關注，當你躺在床上越努力睡著，結果通常是反而越睡不著...
（*心理師建議了一個有趣的方法－今晚在腦子裡告訴自己：「我千萬不能睡著！」...看看結果有什麼不一樣吧－有失眠困擾的朋友不妨試試，挺奇持的方式啊。）